L’épuisement professionnel pèse plus que jamais sur les finances des femmes – voici comment l’éviter
L’épuisement professionnel et financier chez les femmes est en hausse. Voici ses répercussions sur la trajectoire financière d’une femme et comment contribuer à le prévenir.
L’épuisement financier des femmes est plus marqué cette année qu’au plus fort de la pandémie. Voici ses répercussions sur la trajectoire financière d’une femme et comment contribuer à prévenir cette forme d’épuisement.
La récente pandémie a retardé d’une génération les progrès professionnels et économiques des femmes. Un rapport publié en 2022 (en anglais) par Lean In et McKinsey & Company a révélé que les femmes travaillant dans des entreprises américaines sont encore plus épuisées aujourd’hui qu’elles ne l’étaient en 2020, et que l’épuisement professionnel progresse plus rapidement chez les femmes que chez les hommes. Notamment, « une femme sur trois déclare avoir envisagé de prendre du recul par rapport à sa carrière ou de quitter le marché du travail cette année, comparativement à une sur quatre quelques mois après le début de la pandémie, selon le rapport. De plus, quatre femmes sur dix ont envisagé de quitter leur entreprise ou de changer d’emploi, et le taux élevé de roulement du personnel ces derniers mois suggère que bon nombre d’entre elles passent à l’acte. »
Ces statistiques ont des conséquences importantes pour les femmes, notamment sur le plan financier. Voici le prix payé par les femmes lorsque l’épuisement professionnel les pousse à abandonner ou à interrompre leur carrière, ainsi que des conseils pour prévenir (et composer avec) la fatigue et le stress professionnel.
Coût financier de l’épuisement professionnel
La décision de réduire son activité professionnelle, d’y mettre un terme ou de changer d’emploi est rarement facile à prendre et demande beaucoup de réflexion. Les femmes qui réfléchissent à ce geste doivent tenir compte des coûts financiers directs, selon Lorna Kapusta, cheffe des femmes investisseuses et de l’engagement des clients chez Fidelity Investments.
« Cette décision peut entraîner de nombreux défis financiers, dont des coûts cachés dont les femmes ne sont peut-être pas conscientes, poursuit Mme Kapusta. Elle peut notamment avoir une incidence sur les augmentations et les promotions potentielles, sur les cotisations [de retraite] et sur la croissance potentielle de l’épargne-retraite. »
Pour ce qui est de l’épargne-retraite et de sa croissance, lorsqu’une femme se retire du marché du travail (ou passe à temps partiel), elle sacrifie un flux de revenu (ou une partie de ce revenu) et élimine les cotisations de retraite tirées de ce salaire ainsi que les possibles cotisations de contrepartie versées par l’employeur. Et c’est sans compter la perte de la croissance potentielle des placements liée aux cotisations qui ne sont pas effectuées.
Les données montrent également que les femmes qui quittent le marché du travail doivent souvent accepter un salaire nettement moindre à leur retour – entre 15 % et 45 % de moins, selon Mme Kapusta. « Lorsque vous revenez à un salaire plus bas, votre base salariale est inférieure pour tout – des primes aux cotisations de retraite, poursuit-elle. Vous vous retrouvez avec une trajectoire salariale différente pour le reste de votre carrière. »
L’écart de richesse entre les sexes
Regardons les choses en face : l’écart de richesse représentait déjà une pente difficile à gravir même avant même la pandémie. Cet écart se définit par la différence entre la somme de toutes les ressources financières des hommes et des femmes – revenus, placements, épargne-retraite et actifs supplémentaires (comme les biens immobiliers). Il est souvent le résultat de choix et de trajectoires de carrière. « Lorsque nous réfléchissons au parcours financier d’un homme et d’une femme et que nous le modélisons, nous constatons que la vie financière des femmes est très différente », déclare Surya Kolluri, chef du TIAA Institute, qui supervise la recherche sur la sécurité financière.
Planifier son absence
Comme nous le savons, la vie ne se résume pas à l’accumulation d’argent. Les données de McKinsey ont mis en lumière des problèmes liés à la santé mentale, au tribut émotionnel de la surcharge de travail et du surmenage et au besoin de répit – des choses qui n’ont pas de prix. Vous pouvez vous préparer à une période sans emploi rémunéré en élaborant un plan qui vous évitera de prendre trop de retard financièrement – ce que de nombreuses femmes ne font pas.
Selon un sondage réalisé en 2021 par Fidelity Investments, seulement un tiers des femmes aidantes naturelles ont déterminé au moins un des coûts associés à leur éloignement du marché du travail, et peu d’entre elles les ont tous calculés. « Il est essentiel que les femmes prennent le temps d’évaluer intégralement l’incidence financière du changement qu’elles envisagent », souligne Mme Kapusta.
Pour leur faciliter la tâche, Fidelity a mis en place une calculatrice (en anglais) qui permet de déterminer combien coûte le fait de quitter le marché du travail et l’incidence globale sur la situation financière d’une personne. Mme Kapusta recommande aux femmes de prendre les mesures suivantes pour atténuer ces impacts :
- Renseignez-vous auprès de votre employeur sur les nouvelles prestations et celles qui ont été améliorées pour les aidants naturels. De nombreuses entreprises proposent une aide à leurs employés faisant face à des problèmes familiaux et à la maladie afin qu’ils ne quittent pas définitivement leur emploi. « Elles peuvent proposer un meilleur remboursement des frais de garde d’enfants, comme un compte de dépenses flexibles, ou des horaires flexibles, le partage du travail et des prestations pour congé familial pour raisons médicales, explique Mme Kapusta. Avant de décider de quitter votre emploi, communiquez avec votre service des prestations; il est dans leur intérêt de vous aider à réussir. »
- Consultez un professionnel. Avant de faire un changement important, rencontrez un professionnel des finances pour discuter des moyens de vous assurer le meilleur avenir financier possible. « Organisez une consultation et élaborez un plan, précise Mme Kolluri. Vous devez prendre la décision en toute connaissance des répercussions financières à court et à long terme. »
Lutter contre l’épuisement professionnel avant qu’il ne soit trop tard
Si vous n’avez pas encore atteint votre point de rupture, mais que vous le voyez poindre à l’horizon, faites preuve de proactivité en trouvant des moyens de protéger votre bien-être. Voici quelques outils pour éviter l’épuisement professionnel :
- Communiquez vos limites à votre employeur et à vos collègues. « Il s’agit notamment de préciser quand vous serez en ligne et hors-ligne, indique Ishanaa Rambachan, associée chez McKinsey et coauteure de l’étude Women in the Workplace. Il est impératif que les femmes soient très conscientes du moment où elles entrent dans des périodes où elles ont besoin de refaire le plein d’énergie. »
Dans un monde où beaucoup d’entre nous travaillent à toute heure du jour et de la nuit, les employés doivent communiquer leurs limites et indiquer clairement quand ils ne sont pas disponibles. Mme Rambachan nous incite également à prendre conscience de notre énergie physique, de notre énergie mentale et de notre bien-être émotionnel. - « Achetez du temps » pour améliorer votre équilibre de vie quotidienne. Selon la psychologue Elizabeth Dunn, Ph. D., directrice scientifique chez Happy Money, il est facile de se sentir submergé lorsqu’on cherche à concilier vie professionnelle et vie personnelle. « Acheter du temps en investissant dans des services de garderie ou de livraison de repas, par exemple, peut procurer des dividendes sous forme de satisfaction à l’égard de la vie, explique-t-elle. Récupérer du temps peut contribuer à réduire la charge quotidienne et à éliminer une partie de la pression que nous ressentons tous. » Ce n’est pas nécessairement de dépenser beaucoup d’argent, ajoute-t-elle, mais simplement d’apporter de petits changements gérables à son mode de vie.
- Prenez de bonnes habitudes pour renforcer votre résilience. Apprendre à se détendre et à trouver de la joie dans de petits plaisirs peut nécessiter de la pratique, en particulier dans des situations stressantes, mais le docteur Dunn suggère de mettre en place de bonnes habitudes quotidiennes, comme remplacer les pensées négatives par des pensées plus utiles et équilibrées, ou répondre à son anxiété en tenant un journal. Ajoutez la méditation de pleine conscience à votre routine quotidienne ou hebdomadaire en vous accordant un moment de calme pour observer vos pensées et vos émotions sans jugement.
- Prenez vos passions au sérieux. Pour beaucoup, l’épuisement professionnel est le signe d’un décalage entre les objectifs et les valeurs, explique Keisha Blair, auteure de Holistic Wealth : 36 Life Lessons To Help You Recovery From Disruption, Find Your Life Purpose and Achieve Financial Freedom. Pour remédier à cela, prenez le temps de vivre vos passions, notamment les passe-temps et les activités qui vous enrichissent et vous permettent de vous redynamiser. Elle suggère de faire des promenades dans la nature, de prendre le temps de se ressourcer spirituellement et de se donner de l’espace pour récupérer du travail quotidien.
Prendre en compte tous les aspects du bien-être
Pour que les femmes puissent s’épanouir sur le long terme, et pas seulement par intermittence, il est impératif qu’elles accordent la priorité à tous les aspects de leur santé et de leur bien-être – soit les aspects financier, émotionnel, relationnel et mental – comme elles ont tendance à le faire pour leur santé physique, affirme Lisa Hennessey, cheffe du personnel de Happy Money. Cette approche est particulièrement importante pour les femmes qui nous succéderont et à qui nous monterons la voie à suivre.
« Il est vraiment payant de diriger en pensant aux générations futures, explique Mme Hennessey. J’essaie d’être un exemple pour les filles et les femmes qui deviendront un jour des leaders. En tant que mère de deux filles, je garde à l’esprit que je dois leur montrer à quoi ressemble l’harmonie entre vie professionnelle et vie privée, comment prendre soin d’elles-mêmes et respecter leurs limites, et comment elles peuvent s’appuyer sur leurs rêves et leurs talents – même si cela les intimide ou les met mal à l’aise. Je veux qu’elles sachent qu’elles sont capables de faire des choses difficiles et qu’elles peuvent se montrer sous leur vrai jour. »
Cet article a été rédigé par Emily Peterson de Real Simple et sa publication a été autorisée légalement par l’intermédiaire de Content Marketplace d’Industry Dive. Pour toute question sur les droits de reproduction, veuillez écrire à legal@industrydive.com.
